Brokoli Diyeti

Sabah : Tost (kepek ekmek ve yağsız peynirle)
            1 greyfurtun suyu (yaklaşık 25 cc)

Kuşluk: 4 bisküvi
             1 fincan yeşil çay

Öğle :   Hindili brokoli salatası
            Buharda pişmiş brokoli
            Yağsız tavada yada ızgarada hindi (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve az tuz)
            1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır tanesi
            1 tatlı kaşığı limon suyu ekle hepsini karıştır
            1 kutu diyet içecek (diyet soda da olabilir)
            1 orta boy elma

İkindi :  1 kâse brokoli çorbası
            1 dilim etimek (kızarmış ekmek de olabilir)

Akşam : 1 büyük porsiyon fırında brokoli
              Porsiyon tavuk şiş
             1 dilim kepekli diyet ekmek
             1 adet yeşil elma

Yatarken : Uyumadan 1-2 saat önce 1 bardak light süt

Acıktıkça : Su,soda,kahve yada çay (şekersiz)

Lahana Diyetinin Püf Noktası

Lahana diyeti 7 günlük kür halinde uygulanır.Fakat lahana çorbasıyla yapılan diyet 7 gün boyunca insanı bezdiriyor diye ben hazırladığım çorbaya limon, kimyon, pul biber ve az miktar da tuz ilave ettim. Diyeti 7. günün sonunda bırakmak bile istemedim. Dediğim malzemeleri koyarsanız harika bir lezzet ortaya çıkıyor.
        Lahana çorbasından bahsedilmişken; çorbanın nasıl yapılacağından da biraz bahsedelim isterseniz.
Beyaz lahana, kırmızı salçalık biber, soğan, maydanoz, kabak ve domates doğrayıp hafif ymuşayana kadar bol su ile haşlayın. Ocaktan inince de, dediğim gibi limon, kimyon, pul biber ve çok az tuz ekleyip 7 gün boyunca her acıktığınızda bu çorbadan yiyin. Yanında da dilediğiniz kadar sebze ve meyve ve beyaz et tüketebilirsiniz.
Lahani diyetinin tam tarifine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz..
Lahana diyetiyle 1 haftada 4 kilo zayıflayın. Hem de kesinlikle aç kalmadan

Lahana diyeti tarifi

Diyet Yapmadan da Zayıflamak Kolay

Aktardan keten tohumu alıp güzelce çektirin. Hersabah aç karnına 1-2 çay kaşığı yiyin. Yarım saat sonra kahvaltınızı yapın. Diyet yapmak çok meşakkatli bir iştir. Herkes doyacağı kadar yemek yer ve böylece de mutlu olur. Bu mutluluğu da kimse kimseye çok görmesin.
           Bunun yerine böyle iştah kapatıcı ve yağ yakmayı kolaylaştırıcı ürünler kullanıp, biraz da yürüyüş yaparsanız kısa sürede istediğiniz forma kavuşursunuz. Ben her türlü yöntemi denedim. Sporu bıraktığınızda tekrar başlamak çok zordur. Fakat başlamak diye düşünmezseniz, her fırsat bulduğunuzda 5 dakika da olsa yürüyüş yaparsanız hiç bırakmamış olursunuz zaten.
           Hele bir de 35 yaşına gelmişseniz, kaslar erimeye başlar. Yerini yağ kütlelerine bırakır. Ama eğer spora devam ediyorsanız kaslarınız erimeden çevik bir vücutla yaşlılığı hiç yıkılmadan karşılarsınız. Keten tohumunu rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bunun yanısıra yeşil çay ve ezilmiş çörekotu da zayıflamaya yardımcı ürünlerdir.
            Günlük 1 çay kaşığı keten tohumunu havanda dövün. 1-2 yudum su ile birklikte için. 1 ay düzenli olarak kullanın. 1 hafta-10 gün kadar ara verin. Yine bir ay kullanın yine 1 hafta -10 gün ara verin. Yani hiç bir kürü alışkanlık haline getirerek aralıksız kulanmayın.
     

Zayıflama yöntemleri

Asla, aç kalarak zayıflamaya çalışmayın. Günün birinde zayıflarsınız ama bütün sağlığınız bozulmuş olur.
      - Her sabah ve akşam aç karnına büyük bir bardak yeşil çay mutlaka için.
      - Her sabah ve akşam 30 dakika yürüyüş mutlaka yapın.
      - Asitli içeceklerden ve abur cuburdan kaçının.
      - Hamur işlerini ve tatlıları fazla tüketmeyin. Zira 1 dilim yaş pasta 6 kg domatese bedeldir.
Bu hususlara dikkat edildiğinde, zayıflamayacak insan yoktur. Hem de çok kısa bir sürede hayal ettiğiniz forma kavuşmanız kesindir. Eliniz ayağınız tutarken kendinize bir iyilik yapın ve sporu bırakmayın. Kaslarınız güçlü olursa, kilo almazsınız ve dinamik olursunuz.