Brokoli Diyeti

Sabah : Tost (kepek ekmek ve yağsız peynirle)
            1 greyfurtun suyu (yaklaşık 25 cc)

Kuşluk: 4 bisküvi
             1 fincan yeşil çay

Öğle :   Hindili brokoli salatası
            Buharda pişmiş brokoli
            Yağsız tavada yada ızgarada hindi (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve az tuz)
            1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır tanesi
            1 tatlı kaşığı limon suyu ekle hepsini karıştır
            1 kutu diyet içecek (diyet soda da olabilir)
            1 orta boy elma

İkindi :  1 kâse brokoli çorbası
            1 dilim etimek (kızarmış ekmek de olabilir)

Akşam : 1 büyük porsiyon fırında brokoli
              Porsiyon tavuk şiş
             1 dilim kepekli diyet ekmek
             1 adet yeşil elma

Yatarken : Uyumadan 1-2 saat önce 1 bardak light süt

Acıktıkça : Su,soda,kahve yada çay (şekersiz)