Atıştırmalıklar nasıl olmalıdır

İş çıkışı spor salonuna gidiyorsunuz, öğle yemeğinden beri hiç birşey atıştırmadınız bu durumda egzersiz programınızı yarıda kesmek zorunda kalırsanız hiç şaşırmayın. 2 yemek kaşığı fındık, badem yanında 1 elma, sağlıklı yağlar posadan zengin pratik bir mönüdür. Bunları tüketme şansınız olmazsa, bu durumda yağdan fakir, posası bol, şekeri düşük protein barları yemelisiniz.