Sabahları uyanınca 1 saat içerisinde kahvaltınızı yapın ve her 3 saat aralıkla hafif bişeyler atıştırın çoğunlukla salatalık ve domates gibi meyveleri tercih edin çünkü bunlar kalorisi en düşük yiceklerdir. Salatalığın %90 ı sudur. Domates ise içerisinde laktolikopen bulundurduğu için kırışık önleyici özelliğe sahiptir. Akşam yemeğinden sonra da pek bişey yememeye özen gösterin. Günden güne zayıfladığınızı hemen hissedersiniz. 6 kilo domatesin bir dilim yaş pastaya tercih edileceğini (kalori bakımından) biliyor muydunuz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder