Eğer ayaklarınızda karıncalanma ve gıdıklanma (Huzursuz Bacak Sendromu) gibi sizi rahatsız ve huzursuz eden bir hastalığınız varsa, öncelikle bu hastalığa sebebiyet veren, onu tetikleyen başka bir rahatsızlığınız (artrit, anemi, demir eksikliği gibi) var mı ? Bir sağlık kuruluşuna gidip bunu tesbit etmeniz gerekmektedir. Eğer öyle ciddi bir durum yok ise, soğuk veya ılık suyla ayakları yıkamak ve günde 1 tane bebe aspirini içmek en güzel çözümdür.
Bir de nemlendirici kremle masaj yapmak ve çay, kahve, sigara, alkol kullanmamak, yada bırakamıyorsanız, bunların zehrini azaltacak bişeyler kullanmak gerekir.Yatağa giderken aktif bir şekilde gitmek, uzun süre hareketsiz, aynı pozisyonda durmamak gerekir. Zihni sürekli çalıştırmak, yani zihin cimnastiği yapmak HBS hastalarına iyi gelecek uygulamalardır. Bunlara uyduktan sonra, halâ rahatsızlık hissediyorsanız doktorun vereceği ilacı kullanmalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder