Diyet Yapmadan da Zayıflamak Kolay

Aktardan keten tohumu alıp güzelce çektirin. Hersabah aç karnına 1-2 çay kaşığı yiyin. Yarım saat sonra kahvaltınızı yapın. Diyet yapmak çok meşakkatli bir iştir. Herkes doyacağı kadar yemek yer ve böylece de mutlu olur. Bu mutluluğu da kimse kimseye çok görmesin.
           Bunun yerine böyle iştah kapatıcı ve yağ yakmayı kolaylaştırıcı ürünler kullanıp, biraz da yürüyüş yaparsanız kısa sürede istediğiniz forma kavuşursunuz. Ben her türlü yöntemi denedim. Sporu bıraktığınızda tekrar başlamak çok zordur. Fakat başlamak diye düşünmezseniz, her fırsat bulduğunuzda 5 dakika da olsa yürüyüş yaparsanız hiç bırakmamış olursunuz zaten.
           Hele bir de 35 yaşına gelmişseniz, kaslar erimeye başlar. Yerini yağ kütlelerine bırakır. Ama eğer spora devam ediyorsanız kaslarınız erimeden çevik bir vücutla yaşlılığı hiç yıkılmadan karşılarsınız. Keten tohumunu rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bunun yanısıra yeşil çay ve ezilmiş çörekotu da zayıflamaya yardımcı ürünlerdir.
            Günlük 1 çay kaşığı keten tohumunu havanda dövün. 1-2 yudum su ile birklikte için. 1 ay düzenli olarak kullanın. 1 hafta-10 gün kadar ara verin. Yine bir ay kullanın yine 1 hafta -10 gün ara verin. Yani hiç bir kürü alışkanlık haline getirerek aralıksız kulanmayın.
     

Zayıflama yöntemleri

Asla, aç kalarak zayıflamaya çalışmayın. Günün birinde zayıflarsınız ama bütün sağlığınız bozulmuş olur.
      - Her sabah ve akşam aç karnına büyük bir bardak yeşil çay mutlaka için.
      - Her sabah ve akşam 30 dakika yürüyüş mutlaka yapın.
      - Asitli içeceklerden ve abur cuburdan kaçının.
      - Hamur işlerini ve tatlıları fazla tüketmeyin. Zira 1 dilim yaş pasta 6 kg domatese bedeldir.
Bu hususlara dikkat edildiğinde, zayıflamayacak insan yoktur. Hem de çok kısa bir sürede hayal ettiğiniz forma kavuşmanız kesindir. Eliniz ayağınız tutarken kendinize bir iyilik yapın ve sporu bırakmayın. Kaslarınız güçlü olursa, kilo almazsınız ve dinamik olursunuz.

ACİLEN ZAYIFLAMAK İSTİYORUM METABOLİZMA DİYETİ

Aslında zayıflama işi uzun vadede yapılırsa daha sağlıklı olur. Fakat bazen insan öyle bir bunalıma giriyor ki hemen bugün bişeyler yapıp zayıflasam diye düşünüyoruz. Acil zayıflamak istiyorum diyorsanız işte size önerebileceğim muhteşem bir diyet listesi:
                 1.GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+ 1 küp şeker
ÖĞLE  :  2 katı yumurta+Haşlanmış ıspanak+2 domates
AKŞAM: 1 büyük biftek+Marul salatası(yağlı, limonlu)
                 2. GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 küp şeker
ÖĞLE :   1 tane haşlanmış tavuk göğsü+marul salatası
AKŞAM: 1 kâse yoğurt+ 1 meyve
                 3.GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
ÖĞLE :  2 dilim salam+2 yumurta+salata(yağ,limon)
AKŞAM: Haşlanmış kereviz+1 domates+1 meyve
                4. GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
ÖĞLE:   1 bardak ananas suyu+1 kâse yoğurt
AKŞAM: 1 rendelenmiş havuç+1 katı yumurta+ beyaz peynir
                5. GÜN
SABAH: 1 rendelenmiş havuç (limonlu)
ÖĞLE:    Tereyağda kızarmış alabalık+ yeşil salata
AKŞAM: 1 büyük biftek+ salata veya 2 domates
                6. GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
ÖĞLE:  2 katı yumurta+1 büyük rendelenmiş havuç
AKŞAM: 1 tavuk göğsü (ızgara veya haşlama)+ salata(yağ, limon)
                7.GÜN
SABAH:  1 fincan şekersiz çay
ÖĞLE:     Hiçbir şey  yenmeyecek ( yağsız 1 tavuk göğsü ızgara yenilebilir, yanında bir kap salatayla birlikte)
AKŞAM: 1 kuzu pirzola+ 2-3 adet meyve

NOT: Bu metabolizma diyeti'ni 13 güne tamamlamak isterseniz. 7. günden sonra tekrar başa dönüp 6 gün daha aynı listeden devam etmeniz gerekiyor. Zaten bir haftada gereken sonuca ulaşmanız mümkün, ama gidebildiğiniz kadar gidin. Yalnız 13 günü geçmeyin.