Fazla Kilolardan Hemen Kurtulun

Fazla kilolar insanı canından bezdirir. Birçok hastalığa zemin hazırlar. Yataktan kalkmak istemezsiniz. Halsizlik ve yorgunluk hissi yaratır.İşte bu sebeple yolun başındayken yani  iyice şişip bir kenarda yatıp kalmaktansa bir an evvel bişeyler yapmak lazım.  Ben yapamam, ben edemem diyerek kendinizi koyvermeyin.
       Günlük hayata ayak uydurmakta zaten güçlük çekersiniz. Herşeyi bir kenara bırakıp, kendinize önem verdiğinizi gösterin.
         En başta aktara gidip kendinize yeşil çay ve çörek otu alın. Sonrada eve gelip kendinize bir yürüyüş ortamı hazırlayın. Dışarı çıkmaya üşenebilirsiniz. O yüzden bir bardak yeşil çay içip evinizin koridorlarında yürüyebilirsiniz.
         Sabah ve gece yatarken aç karnına1 bardak yeşil çay içip yarım saat yürüyün.
        Sabah ve akşam aç karnına ezilmiş 1 çorba kaşığı çörekotunu 2 kaşık yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz. İlk günler sık sık yürüyün ve yoruldukça oturup dinlenin. Daha sonra sabah akşam 30 dakika olarak devam edin, en sonunda da  günde bir defa  45 dakika yürümeniz yeterli olur. Bu şekilde devam ederseniz hiçbir zaman fazla kilonuz olmaz.Ayrıca diyet yapmanıza da gerek yoktur. Ağzınızın tadıyla herşeyi yiyerek böyle de kilo verebilirsiniz.

        UNUTMAYIN hiç bir emek sarfetmeden güzel şeylere sahip olunmaz.

Zayıflama yöntemleri

Asla, aç kalarak zayıflamaya çalışmayın. Günün birinde zayıflarsınız ama bütün sağlığınız bozulmuş olur.
      - Her sabah ve akşam aç karnına büyük bir bardak yeşil çay mutlaka için.
      - Her sabah ve akşam 30 dakika yürüyüş mutlaka yapın.
      - Asitli içeceklerden ve abur cuburdan kaçının.
      - Hamur işlerini ve tatlıları fazla tüketmeyin. Zira 1 dilim yaş pasta 6 kg domatese bedeldir.
Bu hususlara dikkat edildiğinde, zayıflamayacak insan yoktur. Hem de çok kısa bir sürede hayal ettiğiniz forma kavuşmanız kesindir. Eliniz ayağınız tutarken kendinize bir iyilik yapın ve sporu bırakmayın. Kaslarınız güçlü olursa, kilo almazsınız ve dinamik olursunuz.